Dagens ben/rumppass:
Squat 45 kg 12 rep X 2, 55 kg 12 rep X 2
Front squat 35 kg (riktigt djuuuupa) 15 rep X 4
Superset med: Utfall bakåt åt sidan med 20 kg stång på axlarna 12 rep X 3, enbent höftlyft med sträckt ben med 10 kg viktplatta på höften 1 min X 3
Marklyft 40 kg 15 X 4 rep
Höftlyft på golvet med 40 kg skivstång 15 rep X 3
Hej hopp på er.
Gud vilken skön valborgshelg vi haft. Vaknade sent idag och kände mig riktigt utsövd (thank god) Maximilian hade en kompis som sov över så efter brunchen gick alla ungar ut i trädgården och lekte länge. Dom hade hur kul som helst. Då passade jag och Pär på att snabb städa huset, det behövdes verkligen kan jag säga. Asskitig var det, men nu är det rent överallt. Yay!!!
Efter det åkte vi in till stan, barnen hängde i skaterampen medans jag och Pär drog till gymmet en timme. ÄLSKAR helgträning, då behöver jag inte stressa lika mycket som på mina lunchpass. Känner jag för en till repetion av någon övning så gör jag de. Jag har en skön och stark känsla just nu i kroppen, känner att jag orkar ta i mer på vissa övningar. Jag får en jäkla kick av att bli starkare och starkare. Sen tycker jag så himla mycket om mitt gym, friskis och svettis i Borlänge. Det är stort, ljust och fräscht, och man känner sig alltid så välkommen.
/Marit