Hejsan
Träning på semestern, det är klart det inte blir samma som hemma. Men självklart tränar jag ändå. Vissa dagar mer, vissa dagar mindre. Ibland kör jag ett pass på morgonen innan någon annan är vaken, ibland innan middagen på em/kvällen. Ibland både och. Men det viktigaste är att det går snabbt, ett pass får helst inte ta mer än en timme. Jag tycker det är viktigt att röra på sig även när man har semester, man unnar ju sig lite mer under semestern (såklart, det gör väl alla) Så för att inte tappa för mycket så måste man hålla igång. Det blir väldigt svårt att komma tillbaka annars, så tänk på det. Även det lilla är bra. En pw varje dag, ett snabbt pass på 20 min styrka så svetten rinner. Glöm inte att träna för eran hälsas skull. Sitt inte i 4 veckor och ät och drick gott utan att träna. Era kroppar behöver fysisk aktivitet.
Kvällens löppass kändes sådär helt fantastiskt i kroppen, benen hade mycket ork och det kändes som jag flög fram över berget upp och ner. Vi har ju ganska kupperad terräng här i bergen, 268 m för att vara exakt. Och att springa intervall 60/30 är perfekt i denna värme. Tips till alla hemma i varma Sverige också, 60 sek löpning 30 sek gång i snabbt tempo. Super härligt verkligen, och perfekt intervallpass. Älskar att avsluta löpningen med denna maaagiska utsikt med solnedgång över havet sista km innan jag är hemma.
Detta pass på 5 km tog 30 min exakt med massa backar och nerförsbackar.
En enkel pw är jobbigt så svetten rinner här men jag gillar ju att springa också, så träningen går ännu snabbare. Jag varvat pw, intervall löpning och styrke hiit pass.
Och vet ni, jag fick mens idag och har inte kännt av nån pms överhuvudtaget här. Så jäkla skönt, tror det är den totala avslappningen, träningen och myset som gör det.
/Marit