Uteplatsen och hemmapass

  1. Hej på er.

Vi fortsatte ute idag och fixade massvis. Det är så himla skönt. Älskar att komma igång och få såhär mkt gjort under en helg.


Vi såpade in trallen på andra sidan och packade upp våra nya supersnygga stolar från Design of.

Alltså dom är så snygga. Passar så bra in här. Vi är ju sugna på ett längre bord och ska antagligen be våran vän Olof bygga ett. Samma kille som byggt vårat bord inne. Det bordet älskar vi verkligen. Byggt av gamla brädor.

Med koden maritdybeck20 får ni 20% på hela sortimentet hos Design Of 

Ljusstaken är även den från Design of.  
Jag har fullt den med sand, man kan såklart ha sten oxå


Vi har tvättat av allt på uteplatsen och gjort rent överallt bästa känslan

Längtat nu alltså. Det ska bli sååå underbart att flytta ut hit inom kort vi har lite mer planer med tex en segelduk i taket och lite lampor….

 

 

Här ser ni en till före/efterbild på trallen när vi såpat. Träet blir så lent utan flisor och även färgen blir så mjuk och fin. Superskönt för fötterna.


Älskar våran uteplats

Pär har även behandlat våran bänkskiva med paraffinolja. Detta gör vi för att den ska motstå smuts och fettfläckar.


Ok. Det var jättemånga som ville ha hemma-träningspasset jag gjorde med mina grann-tjejer.
Dom har en ganska härlig träningsvärk nu så det är ett härligt och bra pass.

Snälla prova. Ni behöver en kettlebell.
Jag har 12 kg. Allting på passet går att googla om du inte förstår vad det är.

WarmUp
EMOM 9min
1. 40sec Lunges
2. 40sec Bent Hollow Hold
3. 6 Scap Push-Ups
+
4 Push-Ups

Efter EMOM

X2 per sida
10/10 Worlds Greatest Stretch
(Lätt googlad om du är osäker)

Styrka
6 Varv
10 Goblet Squats 12kg KB
(5sec Ner – 3sek Upp)
10/10 KB Row
(Xplosivt Upp – 3sec Ner)
30sec Hollow Hold
(Så raka ben du klarar av utan att släppa ryggen)

 

Kondition
4 Varv
4min Löpning
20 Jumping Lunges
20 Sit-Ups
60 Mountain Climbers

*Let it BURN !!!

 

4 svar på “Uteplatsen och hemmapass

  1. Låter härligt! Kan mer än gärna komma å träna med er måste få bort fläsket!
    Så snygga stolar och ute platsen wow🤩🤩🤩
    Puss puss
    Kicki Chanel

    1. Men såklart Kicki Chanel ska komma och dricka bubbel och träna.
      Nu ska tjena få ta igen sig några dagar (dom kan inte gå för tillfället🤣😳) Den kör vi igen. Har du en kettlebell?

      Kram

  2. Hej
    Mysig uteplats!
    Tänkte höra varifrån de här bambuskydden kommer (eller vad man kallar det) som ni har vid spaljén. Vi har lite för mycket insyn vid vår spaljé och hade tänkt att fixa nåt sånt.
    Mvh Camilla

    1. Det är hemifrån våran granne. Så jag vet faktiskt inte.

      Kan försöka komma ihåg att fråga imorgon. 😻

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Relaterade inlägg

Skriv din sökning ovan och tryck enter för att söka. Tryck escape för att avbryta.

Tillbaka till toppen