Träning och kost

Vänster sida taget i slutet av Maj. Den högra för 2 dagar sedan.

I april vägde jag in mig hos Alejandro på 72,4. Det var lika mycket som när jag var gravid i vecka 42 med Maximilian. Lite lagom ”spritfet” som jag brukar säga, hahaha.

Tyvärr är inte 1:a fotot taget då, utan när jag hade lyckats gå ner några kg själv. Idag väger jag 64,8.

Jag vet att endel säger att man inte ska titta på vågen. Men om man som jag, vill tighta till kroppen och äta rätt för att mina muskler ska växa så är vågen, hur mycket man än ogillar den, rätt bra att kolla på så man vet att det man gör verkligen funkar. Annars måste man ju lägga om kost alt träningen.

Sen är det helt individuellt vad man är ute efter. Endel vill gå upp i vikt, endel vill bygga muskler och tighta till som jag.

Anledningen till att jag tar hjälp av en pt är för att emellanåt så försvinner min motivation. Då köper jag den. Enkelt. Jag vet såklart vad jag ska äta och träna. Men tar man hjälp och betalar nån så är det såååå mycket lättare att verkligen följa kost schemat. Och det är oftast kosten som måste ändras när man inte ser de resultat man vill.

Jag, personligen, gillar en vältränad och bitig kropp hellre än slank och smal. Men alla har olika smak. Vilket är så härligt ju. Huvudsaken är att man tränar och rör på sig tycker jag. Både kropp och huvud mår bra av det.

Just nu är min motivation på topp. Jag skulle kunna träna hur mycket som helst. Jag känner hur jag blir starkare och starkare och det är sååå kul. Jag måste till och med tvinga mig själv att vila ibland.

Jag äter 6 ggr /dag på bestämda tider. Min kost består av shake/smoothies både morgon och lunch.

Frukost smoothien innehåller 1 dl äggvita, 1 dl youghurt, frysta bär, 1 dl mandelmjölk, 1/2 banan och 3 msk havregryn.

Lunch smoothien innehåller: 1 dl Äggvita, 300g grönsaker, juice och 1/2 äpple.

Otroligt mättande båda två. Jag äter jag 3 mellanmål varje dag. Och en rejäl middag med grillad kyckling el fisk. Massa grönsaker och potatis eller ris till.Jag har känt mig mätt och stark. Inte alls så uppblåst som jag gör emellanåt. Så detta fungerar alldeles utmärkt. Pluss att jag gillar att det går snabbt att få i sig både lunch och frukost vilket passar mig bra i mitt jobb.

Sen har jag låtit bli alkoholen i 8 veckor, när jag började med detta. Det var svårast såklart, hahaha.

Träningen har varit 5 pass i veckan som jag fått av Alex. Jag har fuskat ibland och tränat mina crossfit pass på gymmet eftersom dom är så jäkla roliga.

Men jag rekommenderar alla att ta hjälp av en PT om man har ett mål eller om man vill komma igång med träning.

Jag har nästan nått mitt mål nu, och jag älskar hur mina muskler börjar synas på kroppen. Jag har verkligen jobbat stenhårt för dom, så jag är stolt. Väldigt osvenskt att säga så, jag vet. Men det struntar jag i…..

/Marit