HSP, högkänslighet

Hejsan

Idag vill jag prata lite om HSP, högkänslighet. Det är ingenting som är nytt även om det fortfarande finns endel som inte tror på detta. En kvinna vid namn Elaine Aron har studerat detta ämne i över 20 år, Elaine är psykolog.

HSP är ingen diagnos utan ett personlighetsdrag som ca 20% av världens befolkning har, lika många män som kvinnor. Högkänsliga personer föds med ett nervsystem som är känsligare än genomsnittet och en hjärna som fungerar lite annorlunda än hos andra människor. Det innebär att en högkänslig människa kan uppfatta information och känslor som andra inte lägger märke till. En HSP person har en stark magkänsla och ”bara vet” utan att förklara varför.

Detta är ju såklart väldigt svårt att förklara för tex en människa som bara tänker logiskt och aldrig baserat sina beslut på känslor. Jag å andra sidan skulle nog säga att jag baserar nästan alla mina beslut på känslor.

Jag är en högkänslig person, jag har känt i hela mitt liv hur jag registrerar andras känslor och hur sinnesstämningar påverkat mig. Jag är också en ganska extrovert person vilket många kan tolka som att jag inte alls är så känslig, vilket såklart är helt fel. Jag har ofta ”känt på” mig saker och min magkänsla stämmer oftast.

Däremot har jag inte alltid våga lita på den, trott att jag varit för impulsiv när jag i själva verket läst av massor av känslor och intryck för att känna och tycka som jag gör. Och ibland även agera på ett sätt.

Jag har även alltid haft lätt att förstå mig på människor, lyssna in och få folk att må bra. Jag känner ofta hur jag vid diskussioner med fler människor än en kan förstå båda parter och ibland få ”medla” vad den andra menar.

Att känna extra mycket är ofta tröttsamt och jag värdesätter lugn och ro jätte mycket. Även att få bestämma över mig själv har gjort att jag mår mycket bättre, vilket även det är viktigt för en HSP person. Vi har annars en tendens att vilja alla andra väl och glömma oss själva. Så att lita på min magkänsla och säga upp mig och starta eget var tex helt rätt val och något som verkligen kändes rätt i magen.

Allt det här med att känna allting extra mycket har jag känt av i hela mitt liv men det är först nu i vuxen ålder jag verkligen kan begripa vad detta med att vara en HSP person verkligen innebär. Jag reagerar väldigt starkt på olika stämningar och energier. Jag har extremt höga toppar och djupa dalar. Jag har ju tex fått en feldiagnos tidigare som bipolär just pga av detta.

Jag har förutom detta personlighetsdrag även diagnosen adhd. För mig är detta absolut inget negativt, jag ser det som nåt unikt och positivt. Jag har vid nåt tillfälle sagt till nån att ”du har nog adhd, du” eftersom jag känner igen personlighetsdragen så tydligt. Det har inte tagits emot särkilt väl…. Så det har jag slutat sagt nu. Varför ser människor det som nåt negativt? Hursomhelst, detta skulle inte handla om adhd nu. Men måste även berätta att min äldsta son har diagnosen ADD och jag gissar att även han är HSP, en introvert, han kan vara så extremt trött efter en skoldag med massa känslor att han bara måste vila. Och han är extremt känslig och kan gråta väldigt lätt.

En vän från Malmö tipsade mig nyligen om högkänslighetspodden, huuur bra som helst. Ni hittar den HÄR

Detta är endel av personlighetsdragen:

-Du är extra mottaglig för andras känslor och stämningar i ett rum.
-Du känner starkare inför till exempel musik, naturupplevelser och smaker.
-Du upplever beröring mer intensivt.
-Dina känslor växlar snabbt.
-Du tar lätt på dig andras bekymmer.
-Du har ett rikt inre liv.

Utdrag från hemsidan Peacefulmind.se

”Det är positivt att vara en HSP, du anar faran i tid, du upptäcker behov hos individen eller gruppen som andra missar. Du är ofta social och tycker om att umgås med människor (men kan dock bli trött av det). Du är kreativ och initiativrik. HSP har också hög empati, är goda lyssnare och fattar ofta väl genomtänkta beslut. Som HSP tar du in och registrerar fler intryck och har en hjärna som är extra bra på att bearbeta intryck på ett djupt sätt. Allt det här är viktiga egenskaper som behövs i vårt samhälle, säger Elaine Aron.

Bärare av sårbarhetsgener är visserligen extra känsliga för påfrestande livshändelser, men de har också visat sig vara extra känsliga och mer mottagliga för positiva livserfarenheter. Växer de upp under trygga och goda förhållanden löper de därför lägre risk att drabbas av olika hälsoproblem än andra med samma genuppsättning”

Jag misstänker även att Levis är HSP, en extrovert sådan. Men det visar sig med tiden.

Hemma hos oss är alla känslor ok. Man får vara jätte glad, jätte ledsen och jätte arg. Sånt är otroligt viktigt tycker jag. Skulle aldrig säga till nåt av mina 3 barn att dom är ”för känsliga”

Thea har uppmärksammat detta på ett härligt sätt, hon säger ofta ”här får man känna allt” och precis så är det. Hemma hos oss är inga känslor fel. Är jag och Pär osams så spelar det ingen roll om barnen är där eller om vi har besök av vänner. Det är inte alla som är bekväma med det, men då får det stå för dom, det är nåt jag har lärt mig att acceptera med åren. Det är inte mitt ansvar hur andra mår och jag ska inte behöva anpassa mig hur mycket som helst för att andra ska må bra, för då mår inte jag bra.

Hemma hos oss får man vara precis som man är. Med eller utan massvis med känslor. Och gillar man inte massa känslor så behöver man inte umgås med oss, enkelt va? Haha.

Förr i tiden användes HSP personer för att ta hand om människor i flocken som inte mådde bra eller för att känna av om det var några faror i närheten. Även djurriket har 15-20% HSP, häftigt va? Vi är alltså nödvändiga för denna jord vi lever på.

HÄR kan du göra ett test för att se om du möjligtvis är HSP.

Att även ha litat på min magkänsla när jag valde Pär var otroligt modigt. INGEN och jag menar ingen förstod mitt beslut då. Inte min familj, inte mina vänner, ingen. Vilket såklart inte är så konstigt. Men jag visste till 120% att det var rätt.

Och att få känna som en HSP person att det är ok att visa alla sina känslor är nånting helt underbart. För är man en sån som tycker det är jobbigt med känslor och att det lätt ”blir för mycket” då passar man verkligen inte ihop med en högkänslighets människa.

Jag upplevde väldigt ofta tidigare att jag inte var mig själv, att det inte var ok att visa hur bubbligt glad jag var, hur rasande arg jag kände mig eller hur fruktansvärt gråt-ledsen jag kunde bli…..

Detta är inte mitt ex fel, det är inte så jag menar. Men det förstår ni va? Jag menar bara att idag mår jag bra. Och idag har jag även en betydligt bättre självkänsla och vet hur jag fungerar.

Jag vet vad jag är och hur jag ska agera med mina känslor.

Vad vill jag få sagt med detta inlägg då? Jo, endel människor har detta personlighets drag utan att veta om det. Kanske rent av går runt och tror att det är något fel på dem. Det är det INTE. Lita på din magkänsla, våga säga nej och var snäll mot sig själv. Du vet bäst själv vad Du mår bra av. Våga stänga av och samla energi. Och säg inte till dina barn att ”dom är för känsliga” en HSP person kan inte stänga av sina känslor, så enkelt är det. Det skulle vara som att sluta andas.

/Marit

[netstyle_samarbete_carousel widget=26726]