maj 2017 – Marit Dybeck

Åhlens, Shopping, Sponsrat inlägg, Tips31 maj 2017

Blus och lykta

Inlägget innehåller reklamlänkar

Blusen kommer från Åhléns och finns HÄR, så skön och mjuk. Älskar att den känns mer kvalité än andra blusar jag känt och klämt på. Det värsta som finns är väl när man tycker man ”fyndat” nåt för 199:- och efter en tvätt har sömmarna vridit sig. Nej, då betalar jag hellre nån hundring extra och får kläder som håller passformen.

Den stora härliga lyktan kommer bli perfekt på sommarkvällarna. Jag blev såååå glad när den kom hem och jag såg hur stor och rejäl den var. Så värd sina 399:- Den kommer från Ellos och den finns att klicka hem HÄR

(Ikväll får du 30% på din beställning på Ellos med koden 355741)

Just nu sitter jag på tåget till Arlanda, där möter jag upp min Pär, min kollega Therese och hennes karl KH för 5 härliga dygn i New York. Jag har aldrig besökt staden och det ska bli en häftig känsla. Jag ser fram emot shopping, löpturer längs Hudson river, många skratt och god mat. Jag har fått tillåtelse av min PT att unna mig några goda middagar för att jag varit så duktig hittills. Behöver jag säga att jag längtar efter ett glas vin, Hahaha.

Vi ska bo på ett jätte fint hotel med pool på takterrassen. Det ska bli så häftigt. Jag har såklart (som vanligt) haft pack-ångest deluxe och gråtit och fått ett nervöst sammanbrott igår. Men nu är det bra igen, Hahaha.

/Marit

Träning29 maj 2017

Dagens pt-pass med Alex

Nu har jag kört med Pt-Alex i 2 veckor. Redan efter 1,5 vecka hade jag tappat 1,5 kg i vikt och 3 cm i midjan. Och jag känner verkligen hur min kropp blivit slankare på bara den här korta tiden. Och det är främst kosten som gjort det. Att börja äta oftare har gjort att min kropp förbränner betydligt mer än förut.

Och kostschemat jag äter efter är anpassat efter just mina behov och min kropp. Så jag rekomenderar faktiskt alla att nångång ta sådan här proffshjälp, jag tycker faktiskt man ska unna sig själv och sin kropp det. Eller rättare sagt investera, inte unna sig. Det låter fel.

Det ni ser ovan var lite av dagens träning med Alex, jag kör ju 1 pass i veckan med honom på hans snygga gym i Valbo utanför Gävle.

Sjukt kul men sjuuukt jobbigt oxå, maj gad. Idag var jag så jäkla slut efter passet att det nästan va kräkvarning, men samtidigt som man är sådär jäkla trött är man så jäkla glad över att man klarat nåt man kanske inte trodde man kunde.

Idag körde vi ”tärnings spelet”

Jag fick slå en tärning och varje siffra är en övning. Alla övn ska göras och slog jag samma siffra nån gång fick jag göra övn igen. Men bara 2 ggr, etter det blev det ”straff runda” och det var 15 st Cross fit sittups.

Och ni ser ju ovan vilka siffror jag fick göra 2 ggr och hur många straff rundor jag gjorde (5!!)

Den sista, 6:an, var alltså att springa i lutning 9 på löpbandet på hastighet 10 i 500 m….. sviiindrygt. Speciellt efter ett gäng boxjumps.

Men tro inte att passet var slut när alla siffror i tärningen va slagen, nej nej.

Efter ”tärningen” fick jag göra tunga 4 ben övningar, 2 styrke övn och 2 hopp övningar. Efter det skakade benen på mig rejält, Hahaha. Och Alex står lika glad som vanligt och håller upp en ”high five”

Min middag nedan, köttfärsbiffar (120g) med En fräsch ta boule gjord på bulgur, morötter och broccoli. Mätt och belåten en stund innan kvällens omelett ska ätas några timmar senare. Jag känner riktigt hur musklerna växer på mig när jag proppar i mig så mycket protein varje dag. Love it.

/Marit

Inredning28 maj 2017

Grön sammetsoffa

Inlägget innehåller reklamlänkar

Ååååhhhh va vi älskar vår nya soffa. Jag måste erkänna att jag var lite orolig om den skulle vara skön eller inte. Men den var sååååå skön. Hela familjen är eniga, vi älskar vår nya soffa. Den finns i både grått, vitt och grönt.

Ni hittar den på Jotex, HÄR

(Såg att grön va slut nu, men Jotex fyller på ofta)

Rosa avlång sammetskudde HÄR

Rosa stor sammetskudde i soffan HÄR, grön sammetskudde HÄR. Prickig kudde i soffan hittar ni HÄR hos Niina

Priset på 3-sitssoffan är 4695:- Och det var det som avgjorde köpet, för även om man inte kan ta av klädseln och tvätta den så var den så prisvärd. Pluss att min karl säljer så bra fläckborttagnings grejjer att jag kan göra rent ev framtida fläckar på plats.

Jag tycker den förändrar utrycket på hela vardagsrummet. Det blev lite mer ”edge” och lite coolare på nåt vis. Och det passar oss mycket bättre känner vi. Soffan tar för sig och blir som en härlig kaxig pjäs i husets centrum. Vi är såååå nöjda med nya soffan och jag kan verkligen rekommendera den.

/Marit

Allmänt28 maj 2017

Nya favoriter

Inlägget innehåller reklamlänkar

Denna helg har jag invigit nya favorit bikini trosorna jag klickade hem fr ett tag sedan. Tycker den här rostfärgen är såååå fin, speciellt när man får lite färg påsig.

Dom kostar endast 99:- och anger du koden SUNNY får du 20% under helgen. Du hittar dom HÄR

Jag går stenhårt inför att träna upp rumpan i samma form som modellen nedan oxå, Hahaha. Wish me luck (sätter 5000:- på att bilden är photoshoppad)

Träning23 maj 2017

Frukost och kostschema

1 Wasa (surdeg) med Philadelphia (lightest) 10g 2 skivor kalkon, 2 skivor tomat. 2 dl lätt yoghurt, 1 dl valfria frysta bär, 1/2 äpple och kanel. En kopp kaffe med en skvätt lättmjölk.

Hejsan

Jepp, detta är min frukost varje morgon. Exakt 450 kalorier. Angående maten nudå, ni ska ju såklart få veta. Jag äter efter ett strikt matschema som Alex gjort åt mig. Den är väldigt proteinrik och innehåller inget socker eller onödigt fett. Bara nyttig, bra mat som är toppen för min kropp när jag tränar så mycket. Den största förändringen är att jag äter mycket mer och mycket oftare nu. Och jag känner faktiskt redan nu på bara en vecka (då jag bara lagt om kosten) att jag verkligen blivit slankare.

Alex förklarar detta så bra.

”Magen är som en ugn. Stoppar du inte in ett vedträ i ugnen så slocknar elden. Äter du inte ofta så slutar kroppen förbränna”

Här är mina mattider:

Frukost: 07:00-08:00

Mellis: 09:30-10:30

Lunch: 11:30-12:30

Mellis: 15:00-16:00

Middag: 18:00-19:00

Kvällsmål: 21:00-21:30

/Marit

Åhlens, Shopping, Tips, Träning21 maj 2017

Mys helg och lite shopping

Blogginlägget innehåller reklamlänkar

Tröja Indiska/ Jeans Åhléns /Väska Mansur Gavriel

Dom här jeansen fick jag många frågor om efter att jag haft dom påmig på en ”insta-video” Dom kommer från Wera Stockholm, Åhléns. Hittade tyvärr inte den korta varianten på nätet så länken går till dom med normal benlängd. Dessa är en av mina absoluta favoriter i min byx-garderob.

Wera har såååå bra byxor tycker jag. Har ju även skrivit om de HÄR superfavoriterna som gör underverk för figuren och rumpan. Tyvärr tror jag dom är slut online igen. Men jag lovar att hålla utkik och meddela er när dom kommer in igen.

I lördags gick vi allihopa och myste på stan i Gävle. Jag gick in på Indiska och hade kunnat köpa huuur mycket som helst. Både tröjor, blusar, klänningar, kuddar, plädar och gardiner. Jag blev så köpsugen, hejja Indiska. Det fanns så mycket fint. Maximilian, skrutten, ville köpa en rosa kudde åt mig ”för du gillar ju rosa så himla mycket nu, mamma”

Hahaha. Denna tröja fick iaf lov att följa med hem. Den är ljust ljust persikofärgad, nästan vit, men ändå inte.

Vår helg har varit så härlig. Vi har haft en hel bonus helg med grabbarna. Och vi har firat våran lilla Thea som fyllde 9 i lördags. Theas mamma, Denice, hade ordnat så härligt med kalas hemma hos henne och Thea.

Lägenheten var full med familjemedlemmar och ”nya” respektive. Bonus far/morföräldrar hit å dit, skratt och härliga diskussioner. Ett riktigt ”bonus-familjen” kalas alltså. Älskar det, och jag tycker det är så härligt att våra barn får känna den tryggheten och värmen från oss alla samtidigt. Thea hade bestämt att det skulle bjudas på fruktsallad istället för tårta, tackarrrr. Slapp jag förklara att jag inte äter ”sånt där” just nu.

Har ni planerat upp veckans träning tjejer? Det är SÅ viktigt. För då blir den verkligen av, skriv upp i almenackan vilken dag ni ska göra vad.

Min vecka ser ut såhär:

Mån: Rygg

Tis: Ben/rumpa

Ons: Axlar/mage

Tors: Vila

Fre: Träning med Alex

Lör: Biceps/triceps

Sön: Vila

Jag har (eller, hmmm, Pär har) lagat hela veckans luncher åt mig och radat upp mina matlådor i kylen.

/Marit

DIY, Inredning19 maj 2017

DIY, klä om en stol

Jag har velat ha nya stolar i köket huuuuur länge som helst. Men som ni alla vet, stolar är skitdyra. Speciellt dom man fastnar för också såklart. Så jag fick en sån där snilleblixt ide som min adhd-hjärna kan få ibland.

Jag klickade hem kuddfodral i storlek 60×60 från Ellos (älskar deras snabba leveranstid) i en härlig rosa färg. Jag är helt kär i svart och rosa tillsammans just nu. Och på det här sättet sparade jag inte bara massa tusenlappar på nya stolar. Ja sparade massor av hundralappar, kanske tusen kronor, på tyg också. För detta kuddfodral kostar bara 79:- och man får ju ut 2 sittdynor på en kudde. Så 40:- per stol, då gör det inget om jag måste byta snart eftersom ungarna kommer skita ner dom.

Du hittar detta kuddfodral HÄR

Börja med att klippa isär fodralet i 2 delar. Klipp sedan bort dragkedjan, den är bara onödigt tjock. Viktigt att få hörnen snygga när man viker in och sätter fast tyget med häftstift.

Alltså, visst blev den fiiin. Nu ska jag bara göra 4 till. Men det var plättlätt och gick supersnabbt. Prova själva vettja.

Idag är det härliga fredag, älskar fredagar. Känslan är liksom mycket härligare. Vad ska ni hitta på? Jag och grabbarna åker till Gävle. Egentligen skulle Mange tagit dom, men nu är han på semester. Thea fyller år på lördag så vi ska på kalas hem till Theas mamma, Denice. Ska bli så mysigt. Men jag kommer hålla mitt kostschema, och inte äta en enda kaka.

/Marit

Träning17 maj 2017

Nu kör vi…

Yay!!!

Nu är vi igång. Idag efter lunch mötte jag upp Alejandro (Alex) på hans superfina gym i Valbo utanför Gävle. Alex är en av dom mest charmiga och mest karismatiska människor jag mött. Han ler och ropar ”tjena snygging” till bekanta och kunder, tjejer och killar överallt vi går. Haha, endel tror säkert att han flirtar med dom, men nej nej. Alex är lyckligt gift med sin Jossan.

Han känner alltid nån vart vi än är. Han är verkligen precis såhär otroligt glad och trevlig precis hela tiden. Han ÄR som en riktig bra PT ska vara, han peppar och får en att vilja ”ännu mer” Han kan få den suraste att bli glad och han ser positivt på precis allt. Jag och Pär är jätte glada att ha både han och Jossan som våra vänner.

Jag fick börja med att väga och mäta mig. Vågen var en sån där häftig våg som mäter både fett/muskler/vatten i kroppen. Jag kände mig glad över min muskel %, men fett procenten ska bli mindre. Även midjemåttet. Vi har satt upp tydliga mål under dessa 8 veckor. Efter det får jag mitt kostschema som är anpassat precis efter mig. Min längd, vikt, ålder och hur mycket jag tränar. Jag har bestämt (tillsammans med Alex) att det kommer att bli väldigt strikt. Och jag VET att jag har en riktigt bra karaktär om jag bara bestämmer mig. Och ibland måste man det, dessa 8 veckor kommer göra att min kropp kommer förbränna betydligt bättre. Och det kommer oxå göra att det kommer vara ok att tänja på gränserna sen, eftersom min kropp då kommer förbränna bättre. Är ni med?

Jag fick sen sätta på mig en pulsmätare och ställa mig på löpbandet för att göra ett arbetspulstest.

Sen började det roliga.

Så många djupa squats som möjligt på 1 min (55 st)

Så många crossfit situps på 1 min (36 st)

Så många crossfit armhävningar på 1 min (33 st)

Sitta så länge som möjligt i jägarvila (01:53)

Stå i rak planka så länge som möjligt (3:13 min)

Springa idioten mellan 2 koner (10 m) så många vändor som möjligt på 1 min. (17 vändor)

Min svaghet va helt klart jägarvilan, de andra testen va helt ok. Men jag vill såklart bli bättre. Jag ska lätt stå i plankan 5-6 min (fitness/atlet tränad)

Nu måste ju ni prova. Gör plankan och jägarvilan och se vart ni ligger på tabellen här nedan.

Nu har jag stått i köket i 2 h på kvällen och gjort 5 matlådor. När pojkarna lagt sig ska jag ställa mig igen och förbereda mellis till en vecka. Rätt skoj faktiskt, det trodde jag inte. Jag lagar ju aldrig mat annars, Hahaha. Pär har sett lina insta-storys och skickar hejja rop och tycker jag är såååå duktig, Hahaha.

Här nedan en bulgursallad med tomat, rödlök och persilja.

/Marit

Träning14 maj 2017

Rump pass

Träningstights HÄR/ Linnet är köpt på Stadium

IMG_1540

Hej på er

Här kommer dagens ben/rumppass. Jag hade Pärra med mig på gymmet så han fick filma lite, det är flera av er om efterfrågat just det. Så varsågod, gillar ni det upplägget?

Jag kör 10-15 repetioner på varje övn och 3-4 rundor.

Front squat, kläm åt med skinkorna.
Höftböj med viktstång och gummiband (för extra motstånd)
Plankan med hopp in och ut, band runt anklarna. När du är trött så står du still och tar ett kliv ut med ett ben i taget. (Så bra övn för både mage och rumpa)
Rulla benet på boll, håll upp rumpan från golvet och spänn hela baksidan av låret hela vägen. Tuffare än man tror
Enbensböj med viktplatta i händerna, denna övn är jätte bra för rumpan och den tar jätte bra. Man får även med axlarna när man håller vikten rakt ut.

Nästan alla av dessa övningar kan ni göra hemma. Jag hade en tanke på det redan från början eftersom endel inte har tillgång till gym.

Jag fick höra av en annan träningstjej på gymmet att idag var det ”rumpans dag” Så detta passade väl hur bra som helst. Hoppas ni provar dessa övn nu.

Nu har jag foodpreppat för veckan med både torsk och kyckling. Köpt hem ordentliga grönsaker såsom färsk broccoli och morötter. Fixat med mellis, allt för att jag inte ska ”slinka” dit under veckan. Har ni planerat upp maten och träningen för veckan?

/Marit

Inredning13 maj 2017

Stol kärlek

Kolla in denna ursnygga stol, to die for. Hittade den hemma hos en kund vi stylat hos. Och i veckan ringde han och undrade om jag ville ha den? Öööhhh JA!! Svart skinn och sådär lagomt slitna teak detaljer. Im in love.

Tja tja

Vad gör ni denna lördag? Själv har jag varit på yoga för 1:a gången i mitt liv. En sån där avslappnings yoga. En kompis fyller 40 så vi överraskade henne med lunch och yoga och ikväll middagsmys. Men jag råkade sträcka ryggen när vi skulle stå på huvud. Jag kan ju inte riktigt förstå mina begränsningar utan vill kunna ALLT. Jag var faktiskt lite orolig över OM jag ens skulle kunna slappna av och andas, men det gick rätt bra. Tills vi skulle stå på huvet, Hahaha. Där va inte yoga nåt för mig längre, håller mig nog till gymme ja….

/Marit