maj 2016 – Marit Dybeck

Skönhet, Tips28 maj 2016

Mina bästa tips för brännan

Det är ju ingen hemlighet att jag ÄLSKAR att vara brun, solbrun. Jag konsumerar brun-utan-sol som ingen annan under vintertid, hahaha. Jag byter gardiner i badrummet en gång per år för att dom skiftar så mycket i gult pga sprayen.

Jag har tur och blir lätt brun när riktiga solen väl kommer, det var till och med så att en av Pärs säljare på jobbet trodde jag hade påbrå från Cypern *mallig*

Tänkte dela med mig utav mina allra bästa solbruns tips till er.

Tips nr 1, jag har hittat världens bästa after sun. Den fungerar nämligen inte bara som en vanlig återfuktare. Man börjar smörja sig ca en vecka innan solsemester. Cremen innehåller nämligen pre tan- egenskaper, det vill säga att den förbereder huden för solen tack vare att den innehåller kardemummaextrakt.

Jag har aldrig varit så brun så länge som jag varit sista två somrarna. Denna produkt är värd varenda krona kan jag lova. Den återfuktar huden helt fantastiskt bra.

Tips nr 2 är skrubba, skrubba, skrubba. Hela sommaren lång. Skrubba bort alla döda hudceller och torra partier. Det gör också att solbrännan blir djupare och håller längre.

Tips nr 3, investera för sjutton gubbar i en bra solskyddsfaktor till ansiktet. Du kommer att bli solbränd, jag lovar. Men onödiga rynkor vill vi verkligen inte ha. Och bränner msn sig i ansiktet kommer rynkorna som ett brev på posten. Jag har också varit 20-nånting pressat i solen och trott att rynkor kommer när jag är 50….. FEL. Jag vill absolut inte se purung ut, men att ta hand om sin hud och hålla rynkorna i skick och se fräsch ut, absolut. Och finns det nåt snyggare än välsvarvade bruna ben? Så skrubba och smörj, brudar.

Och vet ni, just nu sitter vi i bilen hela familjen påväg till Arlanda och Cypern. Nu ska vi äntligen få sola, bada och mysa med varandra. Det är så fantastiskt härligt att få vara med min tokiga, roliga och galna familj på semester. Kram på er.

/Marit

Allmänt, Bröllop, Kärlek, Mat27 maj 2016

Bröllopsmiddagen

Igår möttes jag och Martina upp (min svägerska, bästa vän och tärna) på stället där bröllopsmiddagen och festen ska äga rum. För att försöka få till en möblering på borden och spåna idéer om dekoration. Jag vill helst inte ha det vanliga med långbord och honnörsbord och så, ni vet. Utan hellre många smågrupper med bord. Jag var lite orolig för jag trodde inte det skulle gå, men vet ni, jag tror minsann det gör det *lycka*

Både jag och Martina är ju Visual merchadisers och jag vet mycket väl hur det blir när vi två sätter igång, idéerna sprutar ur oss. Och det blev inget undantag denna gång, hahaha. Pär tittade på mig och sa ”Marit, du skulle ju inte bestämma massa saker som blir en stress, för jag veeeet hur du blir då” Oooops, men det är ju så skoj.

Jag fick lika bra känsla denna gång jag klev in i ladan, som ligger i Vassbo mellan Falun och Borlänge. Bröllopet och middagen kommer bli precis som vi vill ha det, jag känner det i hela kroppen. Avslappnat, lite små bohemiskt men med en tvist av stil och klass. Vi bestämde vart trubadurerna skulle sitta och spela och lite annat smått och gott. Jag vill ju inte avslöja för mycket. Grunden är redan så bra, så allt man gör i ladan kommer bara göra det ännu bättre. Det bästa var nog att jag upptäckte en massa mysiga ställen utomhus denna gång.

Efteråt åkte vi hem till oss och fortsatte planera och åt Pärras goda mat. Jag har sååååå bra känsla inför vårat dalabröllop i ladan. Jag bara myser på hur härligt det kommer att bli.

Tack för alla hälsningar och stöttning kring Levis. Ni är underbara.

/Marit

Barn25 maj 2016

Levis 8 år

Levis nya kläder kommer från HM och dom kommer han ha påsig på bröllopet

Idag fyller världens busigaste Levis, 8 år. Min lilla älskade skitunge som är lika jobbig som underbar. Det finns ingen kan charma mig som han och ingen, ingen kan få mig så förbannad som han heller. Mitt hjärta svämmar över av alla känslor för denna unge. Och så har det jämt varit. Du och jag, Levis, jämt.

Igår skrev jag att det kommer bli en jobbig dag idag. Och detta är varför…..

Under ca 8-10 mån har vi märkt att levis ”pausar” Han bara försvinner bort i 10-30 sekunder. I början trodde jag Levis dagdrömde, men så är det inte har vi märkt. Det kommer oftare om han är trött eller arg, och han blinkar lite med ögonen undertiden detta sker men ögonen är helt borta.

En kväll satt jag och Pär och tittade på en serie där en av karaktärerna hade epilepsi och dom berättade om olika sorter, då slog det mig, det är ju nåt sånt Levis har.

Vi sökte genast hjälp och idag var äntligen tiden för den neurologiska undersökningen. Levis skulle väckas upp mitt i natten kl 3 och Mange gjorde ett sånt jäkla bra jobb med att hålla honom vaken. Levis är en svårväckt och trött unge. Men tur han fyllde år så Mange kunde ge honom paket och chokladbollar.

Det är klart vi är oroliga men skönt att äntligen få svar på vad det är som händer med vår lilla kille när han försvinner sådär. Det händer liksom närsomhelst. I vintras i skidbacken en gång, och då kan det ju bli farligt till och med. Jag har väldigt svårt att vara på sjukhus med mina barn efter att Levis hade tarmvred och fick akutopereras när han var 3 år och vi vet nu i efterhand att det hade kunnat gå väldigt illa…… Den känslan glömmer jag aldrig. Så idag var en tuff dag även om det är skönt att vi får hjälp.

Är det nån som har erfarenhet kring detta med epilepsi, dela gärna med er till en orolig mamma.

/Marit

Allmänt, Träning24 maj 2016

Axlar

Axlar, jag älskar axlar. Och fan va svårt vi tjejer ska ha för att få till dom då….. Men när dom väl sitter där då jäklar. Jag hittade en gammal bild på mig själv på gamla bloggen för några dagar sen och då var axeln helt platt. Det är kul att se sådana förändringar tycker jag. Men den främsta förändringen är såklart att jag ÄR mycket starkare i hela kroppen. Jag orkar mycket mer nu än förr, och min hållning är betydligt bättre. Jag älskar att vara stark har jag kommit på.

Här är bilder från lördagens axelpass. Jag passade på att filma två av mina favorit axelövningar nu när jag hade Pär med mig (jag tycker jag gör så roliga ansiktsuttryck, ignorera dom)

Den ena kallar jag för solen och det hittade jag hos Lofsan, hon har riktigt bra tips på övningar tycker jag. Solen är riktigt bra eftersom hela axeln tränas i övningen. Den andra när jag för armarna utåt sidorna och sen ihop har jag snott utav en av biffarna på mitt gym. Jag har lagt märke till att han blivit riktigt grov över axlarna sista 6-8 månaderna så jag snackade lite med honom och han tipsade mig om sina bästa övningar. Den här brukar jag avsluta mina axelpass med för att riktigt kräma ur det sista liksom….. Det är för övrigt ett väldigt bra tips, kika på vad dom riktigt vältrande killarna gör för övningar på gymmet och härma dom. Det funkar oftast väldigt bra och dom killarna har oftast tränat flera flera år och vet vad som funkar.

Hej hopp på er, nu ska jag mysa med Pär. Imorgon väntar en jobbig dag, jag berättar mer om det sen……

/Marit

Allmänt, Lägenheten22 maj 2016

Bildregn från helgen…..

Helg i Gävle, lika härlig som alltid. Massa härligt häng vänner, god mat och obegränsat kärleks mys med Pär. Dessa helger är vi ju jämt så extra kära i varandra eftersom vi inte setts på några dagar.

I fredags kom min Julia och hämtade mig på jobbet, vi drog direkt till Västerås och ”fitting” utav min bröllopsklänning. Den kommer bli så jäkla fin. Den var redan fantastisk från början men vi gör lite ändringar på den så den kommer bli preciiiis som jag vill, helt underbar med andra ord.

På kvällen mötte vi upp ännu fler vänner på vår favorit restaurang, Kalles. Sen lite dans tills fötterna värkte innan vi var så trötta att vi stupa i säng.

På lördag åkte Julia och hennes Mange hem till Dalarna igen och jag, Pär och min Anna åkte på trav efter att jag och Pär vi kört ett skönt gympass. Solen sken och det var superhärlig stämning. Jag och Anna gillar att småspela lite när vi är på trav, sen skriker vi av glädje när vi vinner 300:- hahaha. Sen spelar vi bort pengarna lika fort igen.

Lördag kväll åt vi på Nästet, också en utav våra absoluta favvo restauranger. Det blev en lugn och skön lördagkväll, det var faktiskt härligt att vakna och vara riktigt pigg idag. Vi gav oss ut på stan och hittade kläder till pojkarna som dom ska ha på bröllopet (visar sen såklart) Nu är det bara Thea kvar, och skor till mig.

Fasiken va svårt det skulle vara att hitta då…… Tipsa gärna om ni vet vart jag kan hitta snygga skor, gärna beiga, boho:iga, och ingen öppen häl.

/Marit

Allmänt, Träning19 maj 2016

Nytt rumppass

Idag fick jag en sån där superhärlig pump i låren. Testade ett helt nytt benpass jag satt ihop. Jag använde endast 3 maskiner, det går snabbare om man håller sig på samma ställe tycker jag. Smithmaskinen är tex hur bra som helst till flera benövningar. Jag kör vanligtvis 2 benpass i veckan, ett som är mer fokuserat på rumpa och ett mer på ben. Jag vet att många inte vill träna upp så mycket lår och ben utan mer bygga rumpa och många rumpövningar inkluderar ju även benen (tyvärr) Själv älskar jag rejäla saftiga lår, men hey, smaken är som baken. Men jag har några bra tips på övningar som nästan enbart tar på rumpan.

Dagens rumppass:

-Breda squats på Smithmaskinen. 30 kg 12X 4

Flytta fram benen så långt du kan. Var noga med att ryggen är i samma linje som stången när du går ner. Pressa ihop skinkorna och tryck upp (i denna övn jobbar mest rumpan, till skillnad mot vanliga benböj med fri stång. Ju tyngre vikter du tar på vanliga squats desto mer kliver låren in och jobbar. Trist men sant. Så detta med att tunga squats skulle bygga upp en gigantisk röv är lite fel faktiskt)

– Benspark (donkeykick) på smithmaskinen 20 kg 10 X4

Tryck med hälen rakt upp i luften då brinner det i skinkorna till slut vill ja lova.

-Knäresning i smithmaskinen 50kg 12×3

I denna övning står jag på knä med stången på axlarna, höj och sänk höfterna (som om du ställer dig upp på knä och sen sätter dig igen) spänn skinkorna när du pressar upp, viktigt viktigt.

Höftlyft i smithen 50kg 12×4 Fötterna placerade framåt i 90 graders vinkel och skuldrorna vilandes på en bänk. Stången i höften (glöm inte skydd på stången så inte fiffi får blåmärken) Sänk rumpan i golvet och pressa upp. Detta är nog helt klart bästa övningen som bara fokuserar på skinkorna och rumpan. Jag har en härlig hat/kärlek till den.

Superset med mina två favorit maskiner till framsida/baksida lår. Lårpress (57kg X3) lårböj (50kg X3)

Och även om jag bara gjorde en övning för framsida lår får jag en sån otrolig pump i dom på en gång, älskar det. Rumpan kändes den också vill ja lova när jag gick tillbaka till jobbet på darrande ben. Prova gärna detta rövpass och berätta vad ni tyckte, mer rumpa åt folket, hahaha. Men dom flersta av dessa övningar koncentrerar sig alltså mest på skinkorna.

/Marit

Allmänt, Bröllop16 maj 2016

Bröllopsinbjudan

Vår bröllopsinbjudan tänkte vi länge på. Vi tyckte det var lite krångligt faktiskt. Hur får vi ut all info på ett snyggt sätt. Eftersom hälften av alla gäster kommer från Gävle till Dalarna och jag tror ingen av dom varit här i våra trakter nångång så måste det ju finnas tydlig vägbeskrivning både till kyrka och festlokal, info om sovplatser mm, telefon nummer mm… och för mig är det viktigt att en inbjudan ska vara snygg, inte ett helt häfte med info.

Därför kom en av våra vänner, Julia, på den briljanta iden med en hemsida. En annan vän, Sofie från Gävle, erbjöd sig att göra den. Men efter en stund insåg vi att det blev så tokigt eftersom jag oftast befinner mig i Dalarna. Även att hitta tid på kvällen för att sitta över telefon och varsin dator i knät blev för krångligt för oss, hahaha. Så det fick bli min duktiga Julia (som också är en av mina tärnor) som till sist fick göra den. Och SOM hon gjorde den…..

Alla bilder och text om oss är så fint komponerat, älskar det. Vi har använt oss utav Squarespace, där finns färdiga mallar som man sen modulerar med. Eftersom jag ville ha med endel text gjorde Julia sidan rullande så bilderna och texten går lite omlott i varandra liksom, supersnyggt.

Sidan kostar ca 1200:- för ett helt år, så vi har sparat in mycket pengar på inbjudningar kan jag säga. Det som damp ner i gästernas brevlådor var ett vitt enkelt vykort i A5 storlek med texten 22:22 (vårat kärleks klockslag) och adressen till hemsidan.

På sidan står allt och där osa:r man även och all information finns på ett och samma ställe. Enkelt och snyggt, Love it.

/Marit

Utekök & Uteplats15 maj 201623 februari 2023

Ååååååh vilken härlig helg…

Mina fina fredagsblommor jag fick utav Pär

Egentligen har den verkligen varit upp och ner men på det stora hela så var den så välbehövligt lugn och skön. Vi hade ingenting planerat mer än en grillkväll med vänner OM vädret skulle bli bra. Nu blev det inte det och grillningen ställdes in, men shit vad jag behövde ladda batterier. Jag känner det i kroppen ibland, att jag är helt slut liksom. Och då måste jag ladda mig, som att ladda mobilen. Jag har haft pms känningar flera dagar, känt mig extra känslig och gråtig. Och pms:en tillsammans med min adhd (den diagnosen kräver ett helt eget inlägg) när jag är helt slut i huvet på eftermiddagarna och allt ”tänkande” och all energi gått åt på jobbet, dom är hemska. Jag kan inte ens förmå mig att få till en riktig middag…… Och Pär har börjat jobba mer borta vissa veckor med sina företag och då är jag helt själv. Jag hatar att va själv, speciellt under pms dagarna.

Så därför va denna helg såååå efterlängtad, bara tanken av att inte ha nånting planerat var så skön. Vi har ätit god mat och vin, myst med varandra och sovit länge. Jag har till och med haft ro att sitta ner, dricka en kopp kaffe och läsa en tidning. Barnen tyckte det var toppen att det regnade i lördags och dom var ute nästan hela dagen och lekte. Undantaget var när dom fick komma in för lunch, hahaha.

Jag försökte förklara för Pär i fredagskväll när det var som värst i huvet hur det känns vissa gånger. Det är svårt för nån som är så organiserad som Pär att förstå. Jag förklarade hur jag ibland kan glömma vad jag skulle ta ut ur kylskåpet för att jag blir avbruten hela tiden, att jag blir helt jäkla tillt i skallen när jag ska tänka ut vad jag behöver till middagen när jag ska handla på affären, eller att hela huvet snurrar med tankar som en karusell, eller helt tvärtom när det känns som att hela hjärnan är tryckt på paus, eller när han tror att han skämtar med mig men min pms får mig att känna mig kritiserad och jag börjar gråta. Det är pms och adhd ihop.

När jag somnade på fredag kväll önskade jag hårt och länge att Pär skulle få känna hur det kändes en enda gång när det är kaos i huvet och man är extremt överkänslig för ALLT. Och tront ni på fan att jag tror änglarna hörde mig. Hela lördagen går Pär runt och muttrar, får inte ihop middagen och svarar irriterat på allt och alla…… ”Det verkar som du har pms” sa jag åt honom. Varpå han säger frustrerat ”Jag kan ju för fan inte ens tänka ut vad jag ska göra härnäst med maten, Marit Det är ju förfan som att jag är helt hjärndöd” Hahahaha, jag tror fortfarande änglarna hörde mig. Jag tog allt med ro och tyckte det var fantastiskt. Det gick över när han fick mat, vin, kaffe och rom på kvällen.

Idag kändes det som att jag laddat batterierna klart så jag satte igång och gjorde om lite på Levis och Theas rum. Packade ihop en gammal plåtbokhylla jag aldrig gillat och hittade ett gammalt skrivbord i ladan. Fick upp en stringhylla ovanför skrivbordet pluss en spegel och några krokar till Thea (ni får se resultaten sen) Och allt detta på under en timme tror jag, då älskar jag min bokstavskombination. Inget kan stoppa mig när jag sätter igång, inget. Och snabbt går det, då är jag som blixten.

Efter det åkte Pär till golfbanan, Levis på kalas, Maximilian på kusinens konfirmation och jag och Thea drog in till stan och gymmet. Fick till ett benpass som gjorde att det darrade när jag gick därifrån, älskar det. Sen spelade jag, Levis och Thea krocket i trädgården tills Maxen kom hem.

Hoppas eran helg också varit lika härlig.

/Marit

Träning12 maj 2016

Ryggpass och målbild

Hej hopp

Hoppas ni mår bra finingar. Tänkte dela med mig av gårdagens ryggpass. Rygg är viktigt, lika som bålen. Med en stark rygg lever man längre och får mindre krämpor. Sen är det snyggt också, tycker jag iallafall. Men jag tycker ju att alla muskler är snygga. Hårda, rejäla kroppar, det gillar jag. Så glöm inte att träna ryggen, tjejer. Hoppa över det 3:e benpasset/magpasset på en vecka och lägg in rygg istället

Ok, här kommer passet iallafall:

Jag värmer alltid upp. Det brukar bli snabb gång i lutning. Ca 6,5-7 på både hastighet och lutning på bandet, ca 5-10 min.

-SS: lastdrag med brett grepp/rodd i kabelmaskin 12 reps X 4 vändor

-Ryggresning med 20 kg viktplatta 15 X 4

-Lastdrag med smalt grepp 15 X 4

-Pullups med gummiband som hjälp.

-Sen avslutade jag med en tabataintervall på roddmaskinen.

Jag har ett litet ”mål” för mig själv nu inför sommaren och det stundande bröllopet. Och jag är inte riktigt där ännu. Bilderna nedanför är tagna i Maj/Juni förra året och dit vill jag komma igen. Det handlar inte om jätte stor skillnad eller jätte många kg, men det är liksom en känsla, ni vet. När jag visade Pär och berättade att ”dit vill jag komma” så säger han ”Nu har vi ju bulkat över vintern, älskling. Och byggt muskler under hullet, så nu börjar vi deffa då”

Men det är bara det att detta sa han för typ 1-2 månader sen, hahaha. Jag brukar påminna honom om det när han serverar godaste köttet med parmesansås och rödvin, hahaha.

Nu har jag verkligen bestämt mig och jag har en jäkligt bra karaktär, en av mina bästa egenskaper faktiskt. Jag ska avsluta varje styrkepass med intervaller av något slag. Funderar tillochmed på att börja ställa klockan tidigt (jag är såååååå morgontrött) och gå ut och gå en pw tidigt….

Imorgon är det fredag hörrni, härligt va. Även om det ska bli skitväder i helgen. Vi får väl mysa inomhus då. Vi har haft Levis här hos oss både ons-tors, och idag även Thea. Men guuuud va mitt hjärta längtar efter Maximilian nu känner jag. Hans härliga ironiska humor, hans charmiga leende och snälla ögon. Men imorgon får vi kramas igen. Önskar er en fin helg.

/Marit

Trädgård, Utekök & Uteplats11 maj 201623 februari 2023

Uterum

Det här är en bild från vårat uterum för några år sen. Längtar så efter att humlen ska växa upp och ringla sig runt störarna. Det blir så himla mysigt ”därinne” då. Men dom är påväg upp, jag har sett det. Hejja värmen.

När jag jämför bänkarna och borden med hur dom ser ut nu så inser jag att det är dax att måla om dom i sommar, haha. Dom är betydligt mer skavda och nötta nu. Blir det bara sol och jag blir brun samtidigt gör jag det gladeligen.

/Marit